mùa đông có quả gì đặc trưng

Mùa đông có quả gì đặc trưng? Những loại quả nên ăn trong mùa lạnh

Mùa đông có quả gì đặc trưng? Nên bổ sung quả gì cho cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh giá? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc bản thân vào mùa đông nhé!

Mùa đông có quả gì đặc trưng nên bổ sung cho cơ thể?

Trái ngược với mùa hè, mùa đông trở nên “hiếm” các loại hoa quả hơn. Tuy nhiên không phải vì thể mà bạn không thể bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bởi các loại quả. Cùng xem những loại quả gì có vào mùa đông nhé!

mùa đông có loại hoa quả gì
Mùa đông có loại hoa quả gì? Mùa đông là mùa táo của Việt Nam

Quả táo

Nếu như ai đó hỏi bạn mùa đông có những loại quả gì thì đừng quên quả táo. Thông thường, bạn có thể quá quen thuộc với các loại táo quanh năm nhập khẩu từ Mỹ, Newzeland như táo Envy, Golden, Gala, Jazz,…

Còn mùa táo ở Việt Nam sẽ bắt đầu từ tháng 12 đến đầu tháng 1. Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng như:

  • Chất xơ hòa tan, phốt pho giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa táo bón.
  • Vitamin C ngăn ngừa lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
  • Ăn táo mỗi ngày giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng khô ráp trong mùa đông và nó cũng giúp giữ ấm cho cơ thể. 

Quả hồng

Bạn băn khoăn mùa đông có quả gì đặc trưng? Quả hồng chính là lời giải đáp cho bạn. Hồng hợp với khí hậu lạnh, mát mẻ và nó thường phổ biến từ tháng 11 đến đầu tháng 12. Đây là loại quả đặc trưng của mùa đông bạn không thể bỏ qua. Quả hồng có tác dụng giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

mùa đông có những loại quả gì
Hồng giòn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bên cạnh đó, hồng giòn còn có nhiều tác dụng đối với hệ tiêu hóa, thị giác, chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Mùa đông ăn chuối tiêu

Nếu trả lời cho câu hỏi mùa đông có hoa và quả gì thì chuối là loại quả không thể bỏ qua. Mặc dù bạn có thể tìm thấy chuối quanh năm nhưng được bán nhiều, thơm ngon và đậm vị nhất vào cuối thu, đầu đông.

Chuối là một trong các loại quả tốt nhất trong thời tiết lạnh giá của mùa đông. Chuối chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao cung cấp cho cơ thể.

Nó giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào đồng thời điều hòa huyết áp. Ăn chuối cũng giúp bạn ổn định huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hen suyễn,…

Các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi

Trong thời tiết lạnh bổ sung vitamin từ các loại trái cây cho cơ thể là cần thiết. Vậy mùa đông có quả gì đặc trưng? Nên bổ sung loại trái cây nào mới đúng mùa? Các loại có múi: cam, quýt, bưởi,… là gợi ý cho bạn. Cam Cao Phong và quýt đường là loại hoa quả thường thấy trong mùa đông. Đây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa đông.

mùa đông có quả gì đặc trưng
Cam Cao Phong giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể trong những ngày đông lạnh

Ngoài ra, cam quýt còn giúp tăng thị lực, bảo vệ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ tim mạch. tốt cho trí não. Ăn cam quýt là cách giúp bạn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn trong mùa đông.

Bưởi vẫn được biết là loại quả tốt cho cơ thể của con người. Bưởi chứa nhiều vitamin và các chất hỗ trợ cho sức khỏe như vitamin A, canxi, phốt pho,…

Bên cạnh đó, bưởi không chỉ góp mặt trong danh sách mùa đông có loại hoa quả gì, đây còn là loại quả hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên thường được chị em sử dụng.

Quả lê và lựu đỏ

Đây là hai loại quả không thể thiếu được trong danh sách mùa đông có loại quả gì. Lê chứa nhiều chất xơ, vitamin C, sắt cũng như các chất chống oxy hóa khác.

quả gì có vào mùa đông
Lê mọng nước trong mùa đông

Lựu đỏ thật bắt mắt vào mùa đông cũng là loại quả mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Quả nho

Quả nho là loại trái cây không thể thiếu thuộc list danh sách mùa đông có quả gì đặc trưngNho là loại quả được hầu hết tất cả mọi người yêu thích, đặc biệt là các em nhỏ. Nho có khả năng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng để cơ thể có thể chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn.

Bên cạnh đó, ăn nho mùa đông còn giúp bạn giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch và các tế bào cho cơ thể.

Quả khế

Nếu bạn vẫn băn khoăn không biết mùa đông có quả gì thì khế chính là loại quả dân giã góp mặt trong danh sách này.

mùa đông có quả gì đặc trưng
Mùa đông có quả gì đặc trưng? Khế chua là loại quả của mùa đông

Mùa khế thường bắt đầu từ tháng 10 hoặc tháng 11 với nhiều công dụng. Đối với khế ngọt, người ta thường sử dụng để ăn vặt trực tiếp. Còn những quả khế chua sẽ làm món canh chua, món nộm trở nên hấp dẫn hơn nhiều.

Mía

Có thể bạn sẽ nhầm tưởng mía là loại cây của mùa hè bởi những ly nước mía giải khát trưa hè rất phổ biến. Tuy nhiên mùa của mía lại chính là mùa đông đấy nhé.

Những gióng mía tím những ngày đông sẽ ngọt lịm hơn nhiều đấy. Và bạn cũng có thể thử thưởng thức món mía nướng vô cùng lạ miệng trong những ngày gió lạnh thổi nữa.

Vì sao mùa đông nên ăn nhiều hoa quả?

Bên cạnh tìm lời giải đáp cho câu hỏi: mùa đông có quả gì đặc trưngThời tiết mùa đông lạnh, hanh khô chính là một trong những nguyên nhân gây nên nhiều bệnh liên quan đến hô hấp, viêm họng. Do cơ thể mất nước nên da bị khô, nứt nẻ, bong tróc,…

mùa đông có những loại quả gì
Bổ sung dinh dưỡng và nước trong mùa đông nhờ các loại hoa quả

Các chuyên gia và các bác sĩ khuyên mọi người cần bổ sung các dưỡng chất và nước cho cơ thể. Vitamin, khoáng chất từ các loại trái cây sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa đông.

Các dưỡng chất có trong các loại hoa quả sẽ giúp bổ sung thêm nước và các dưỡng chất khác. Chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lý do mùa đông gây ra và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn nên ăn hoa quả trước bữa ăn 1 giờ hoặc 2-3 giờ sau bữa ăn. Đó là khoảng thời gian thích hợp để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong hoa quả một cách tốt nhất.

Mùa đông có quả gì đặc trưng? Chắc hẳn qua bài viết này bạn đã biết nên ăn, bổ sung loại quả nào trong mùa đông rồi. Hãy bổ sung bất cứ loại hoa quả nào đúng mùa có thể mua được hàng ngày cho cả gia đình nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Website đang trong thời gian chạy thử nghiệm