mùa thu có quả gì đặc trưng

Mùa thu có quả gì đặc trưng? 7 thức quả nên ăn vào mùa thu

Mùa thu mát mẻ nhưng đây cũng là khoảng thời gian thời tiết bắt đầu hanh khô. Chính  vì thế những loại quả của mùa thu sẽ giúp bạn bổ sung chất xơ, nước và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Mùa thu có quả gì đặc trưng sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Mùa thu có quả gì đặc trưng trong thời tiết se lạnh

  1. Cam Vinh

Mùa thu có quả gì? Mùa cam thường bắt đầu từ mùa thu. Khắc với cam Cao Phong chủ yếu có trong mùa đông, cam Vinh thường chín vào tháng 9 và vào mùa khi sang tháng 10 tới gần Tết âm lịch.

mùa thu có quả gì đặc trưng
Cam Vinh chứa nhiều dưỡng chất bổ sung cho cơ thể trong mùa thu

Cam chứa rất nhiều vitamin C, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong những ngày mùa thu thời tiết như một cô nàng đỏng đảnh, khó chiều.

Hãy chọn những trái cam nhỏ, tròn, vỏ nám, vàng xanh thay vì những quả cam Trung Quốc quả to, vỏ trơn láng, vàng tươi.

  1. Đừng bỏ quên bưởi 

Mùa thu gắn liền với đêm Rằm tháng Tám trăng tròn và sáng nhất. Vậy mùa thu có quả gì đặc trưng? Mùa thu là mùa của hương bưởi, với những trái bưởi đêm rằm phá cỗ và những xâu hạt bưởi khô thích mắt.

Bưởi tháng 8 có vị ngọt chua chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ hòa tan của bưởi sẽ giúp bạn giảm cholesterol trong máu, ngăn chặn các tế bào ung thư vú phát triển…

mùa thu thường có quả gì
Những múi bưởi mọng nức cho mâm cỗ ngày Rằm
  1. Quả ổi

Để trả lời cho câu hỏi mùa thu có quả gì thì ổi là loại quả không thể thiếu. Ổi là đặc trưng không thể thiếu của mùa thu:

“…Bỗng nhận ra hương ổi

Phả vào trong gió se

Sương chùng chình qua ngõ

Hình như thu đã về…”

Ổi chứa nhiều dinh dưỡng, ít chất béo bão hòa, cholesterol, nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm,… Sử dụng ổi thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư, điều trị tiểu đường, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

mùa thu có quả gì đặc trưng
Mùa thu có quả gì đặc trưng? Ổi đào – loại ổi mùa thu ở các làng quê Việt Nam
  1. Mùa thu thường có quả gì? Quả sấu

Mùa sấu vào dịp cuối hạ đầu thu, đúng vụ là khoảng tháng 8 dương lịch. Nếu cần một danh sách mùa thu có loại quả gì thì quả  sấu chắc chắn sẽ có tên.

Loại quả này có vị rất chua, thường được sử dụng để chế biến các món canh chua hoặc làm các món ăn vặt như ô mai sấu, nước sấu,…

Đây có thể coi là một thứ quả đặc trưng nhất của những ngày đầu thu. Cùng với hoa sữa, quả sấu đã tạo nên mùa thu đi vào hoài niệm của những người Thủ đô.

  1. Quả thanh long

Mùa thu có quả gì đặc trưng? Quả Thanh Long là gợi ý cho bạn. Thanh long đơm hoa kết trái vào khoảng tháng 5 cho tới tháng 8 dương lịch. Do đó, đây được coi là một trong những loại quả đặc trưng khi mùa thu đến. 

mùa thu có những loại hoa quả gì
Quả thanh long – đặc trưng của mùa thu

Thanh long ruột trắng hay ruột đỏ đều giàu vitamin C, các vitamin nhóm B và các khoáng chất cần thiết (sắt, canxi,…). Bổ sung loại quả này trong mùa thu giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa, mắt, bổ sung nước cho cơ thể.

  1. Quả sung

Sung là một loại quả đặc trưng của mùa thu. Sung chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Canxi có nhiều trong quả sung giúp xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt, sung chứa rất ít calo nên bạn có thể ăn nhiều sung mà không lo bị tăng cân.

  1. Quả nho

Nếu hỏi mùa thu có những loại hoa quả gì thì bạn không thể bỏ sót nho. Đây là loại quả được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ.

mùa thu có loại quả gì
Nho giàu dưỡng chất và vitamin

Nho giàu dưỡng chất giúp hạ đường huyết, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm sự ngưng tụ của tiểu cầu.

Flavonoids trong nho hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình lão hóa, loại bỏ các loại gốc tự do, ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển.

Bạn nên chọn các loại nho Ninh Thuận quả nhỏ, chùm ngắn để bổ sung. Nên tránh các loại nho Trung Quốc tròn to, ít hạt và ngọt đậm.

  1. Quả hồng

Quả Hổng nằm trong danh sách mùa thu có quả gì đặc trưng. Đây là một loại quả đặc trưng của mâm cỗ đêm Rằm trung thu. Màu sắc nổi bật của những trái hồng rất  thu hút thị giác, hơn nữa đây còn là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người.

mùa thu thường có quả gì
Hồng giúp chống lại gốc tự do, bảo vệ tế bào

Hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm cùng với vitamin A sẽ giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ các tế bào của cơ thể.

Hàm lượng vitamin C dồi dào của hồng sẽ tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh – vốn  là những bệnh phổ biến khi thời tiết chuyển lạnh, hanh khô như mùa thu và mùa đông. Tuy nhiên, người bị tiểu đường và táo bón thì nên sử dụng hồng ở mức độ hạn chế.

Mùa thu có quả gì đặc trưng? Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, bạn đã biết mình nên lựa chọn loại quả nào để bổ sung cho cơ thể trong những ngày mùa thu này.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Website đang trong thời gian chạy thử nghiệm