Cách uống bia không bị đầy bụng, mẹo hết mệt mỏi sau cuộc nhậu

Cách uống bia không bị đầy bụng sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu do lượng cồn trong cơ thể gây ra. Nếu bạn sắp có một cuộc vui, chúng tôi tin bài viết này sẽ vô cùng hữu ích đối với bạn đấy nhé!

Tác hại của rượu bia đối với cơ thể

Rối loạn tiêu hóa do rượu bia gây nên các triệu chứng bất thường như đau bụng, tiêu chảy, ợ hơi, chướng bụng,… Việc lạm dụng rượu bia trong thời gian dài làm mất đi một lượng men tiêu hóa, lợi khuẩn làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Ngoài ra, các đồ ăn trên bàn nhậu đa phần chứa nhiều dầu mỡ, không đảm bảo vệ sinh có thể gây hại cho đường ruột. Đây chính là lý do vì sao những người sử dụng  rượu bia thường xuyên hay bị đau bụng, tiêu chảy.

Một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp khi sử dụng quá nhiều rượu bia, các chất kích thích như:

• Đau bụng, đi ngoài

Những cơn đau bụng còn tùy thuộc vào mức độ rối loạn tiêu hóa. Có thể đau lâm râm, đau thành từng cơn, nặng bụng,… diễn ra liên tục, âm ỉ cả ngày cùng với tình trạng tiêu chảy, đi ngoài.

• Buồn nôn

Triệu chứng này xảy ra do phản ứng của cơ thể đối với những chất độc hại được đưa từ ngoài vào. Cơ thể sẽ có phản xạ để loại bỏ các chất độc này bên trong dạ dày, khi bạn sử dụng quá nhiều rượu bia thì hiện tượng này chắc chắn sẽ xảy ra.

• Đầy hơi, chướng bụng

Đây là một trong những triệu chứng điển hình sau khi nạp đồ uống có cồn. Bạn có thể sẽ cảm thấy tức bụng, khó chịu, ợ hơi,… do rượu bia làm kích kích niêm mạc ruột và đại tràng gây ra tình trạng khó tiêu, các vết viêm loét thậm chí là viêm đại tràng mãn tính.

Bên cạnh đó, ợ chua, hôi miệng,… cũng là những triệu chứng khó chịu sau mỗi cuộc nhậu.

Cách uống bia không bị đầy bụng trên bàn nhậu

Cách tốt nhất để ngăn chặn các tác hại của rượu bia chính là việc hạn chế sử dụng chúng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp “bất khả kháng”, bạn nên làm gì để không bị đầy bụng, khó tiêu?

Bạn có thể áp dụng một số cách uống bia không bị đầy bụng để vừa giảm những tác động của rượu bia, vừa giúp bạn nâng cao được tửu lượng như sau:

Lót dạ trước khi nhậu

Bạn nên lót dạ bằng nước, sữa trước khi uống rượu bia. Nếu bị buồn nôn, bạn hãy xen kẽ uống nước từng ngụm nhỏ khi uống rượu. Điều này sẽ phát huy tác dụng đấy.

Nếu bạn đói, các chất độc trong rượu, bia sẽ nhanh chóng phá hủy dạ dày vì thế. Hơn nữa, khi đói, tửu lượng của bạn sẽ giảm đi đáng kể. Vì thế, đừng quên lót dạ trước mỗi cuộc vui.

Có thể sử dụng thuốc chống say

Thuốc chống say, thuốc không kê đơn được cho là một phương án hữu hiệu giúp bạn giảm những tình trạng khó chịu sau khi uống rượu bia. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng chúng  mà chỉ sử dụng một lần/ tuần.

Biết giới hạn của bản thân

Rượu bia không chỉ làm hệ tiêu hóa khó chịu mà nó còn làm bạn mất tỉnh táo. Việc không làm chủ được bản thân do đó có thể gây nhiều nguy hiểm. Chính vì thế, hãy luôn biết chừng mực của bản thân để dừng lại đúng lúc.

Làm sao để hết khó chịu, buồn nôn, đầy bụng sau khi uống bia?

Nếu bạn cảm thấy hệ tiêu hóa gặp vấn đề sau khi uống bia? Sau khi áp dụng những cách uống bia không bị đầy bụng, bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm giảm những triệu chứng khó chịu này bằng:

Sữa chua và hoa quả trong bữa sáng

Rượu bia sẽ giết chết các vi khuẩn có lợi đồng thời làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Chính vì thế, bạn cần bổ sung sữa chua để có thể bảo vệ hệ tiêu hóa của mình tốt hơn.

Các loại sữa chua, sữa chua uống đều chứa nhiều bào tử lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa những thực phẩm bạn đã nạp vào cơ thể trong bàn nhậu.

Các loại trái cây mọng nước giúp làm ẩm và phục hồi đường ruột, làm dịu dạ dày. Chúng cũng giàu chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Ngoài ra chuối giúp bổ sung kali giảm tình trạng mất nước do việc ăn quá nhiều các thực phẩm natri.

Bữa sáng sau khi uống bia giúp tăng cường sự trao đổi chất và tăng năng lượng. Sự kết hợp của sữa chua và hoa quả rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng sẽ giúp giảm các bệnh đường ruột gây ra do tác hại của cồn trong rượu, bia.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn những tổn thương cho tế bào bởi nguồn thực phẩm không vệ sinh và các chất độc từ rượu bia mang lại.

Một ly trà xanh sau khi ngủ dậy sẽ khiến bạn tỉnh táo và giảm cảm giác khó chịu, đầy bụng.

Uống nước

Nước sẽ giúp bạn đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. Đây là cách uống bia không bị đầy bụng đơn giản mà hiệu quả. Hơn nữa, nếu bạn uống quá say, bị nôn ọe thì cơ thể đang bị thiếu nước. Vì vậy,  bạn cần phải bổ sung thêm nước để đảm bảo quá trình chuyển hóa được diễn ra bình thường, chống đầy bụng và ợ hơi.

Ăn trứng gà và rau xanh

Trứng gà chứa nhiều protein và các acid amin giúp phá vỡ những độc tố nạp vào cơ thể khi uống rượu. Rau giàu chất xơ và vitamin, đặc biệt là các loại rau xanh và cà chua sẽ giúp làm giảm tình trạng chướng bụng, ợ chua, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn.

Bên cạnh đó, việc ăn nhẹ trứng trước khi uống rượu cũng được cho là phương pháp hay để giúp bạn lâu say hơn.

Dùng hạt cây thì là sau khi uống bia

Hạt cây thì là có nhiều tác dụng rất tốt không chỉ phòng chống ung thư, tốt cho tim mạch mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Với hàm lượng các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin,… hạt thì là được sử dụng để điều trị triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,…

Bạn có thể nghiền hạt thì là và hòa vào nước và uống để làm dịu dạ dày. Hoặc ngai một thìa thì là sẽ giúp bạn tránh được nôn ói.

Trà gừng hoặc trà bạc hà – 

Cách uống bia không bị đầy bụng đơn giản bằng trà gừng. Gừng là loại củ giúp xoa dịu cảm giác khó chịu, đầy hơi. Tương tự gừng, trà bạc hà cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hai loại trà này đều có tác dụng chống co thắt, thư giãn đường tiêu hóa hiệu quả, hơn nữa chúng còn giúp bạn bổ sung nước nhằm đẩy các độc tố ra bên ngoài cơ thể.

Bạn có thể uống một tách trà gừng, bạc hà thêm vài giọt nước cốt chanh để tỉnh táo và dễ chịu hơn nhé!

Ăn cháo trắng

Sau cơn say, bạn có thể thử cảm giác của Chí Phèo với bát cháo hành của Thị Nở. Cháo loãng với một chút muối giúp làm dịu khó chịu của dạ dày sau khi uống rượu, bia. Món ăn này chứa hàm lượng chất xơ lành mạnh vừa giúp bổ sung năng lượng vừa làm giảm triệu chứng đầy bụng.

>> Xem thêm:

Hướng dẫn chi tiết cách uống bia nhanh say nhất

Uống thuốc gì để uống bia không say? TOP 10 loại thuốc chống say

Cách uống bia không bị đầy bụng sẽ là những mẹo nhỏ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn trước những cuộc vui. Tuy nhiên, lời khuyên chân thành nhất đó là bạn nên tiết chế tối đa việc sử dụng rượu bia để tránh những tác hại không mong muốn mà chúng gây ra.