Lão hóa da - Nỗi ám ảnh của chị em phái đẹp

Lão hóa da là gì? Cách chống lão hóa cực hiệu quả để gìn giữ nét xuân

Lão hóa da là nỗi sợ chung của hầu hết các chị em phụ nữ. Đây là lúc mà làn da xinh đẹp dần bị “xuống cấp” với những vết chân chim, đồi mồi, nám sạm, nếp nhăn cùng rất nhiều các vấn đề khác nữa. Đối mặt với những dấu hiệu này nhiều người đặt ra câu hỏi: Lão hóa do đâu? Làm sao để chống lão hóa da tuổi trung niên? Tại bài viết chia sẻ dưới đây, chúng ta cùng đi vào tìm hiểu rõ hơn nhé!

Lão hóa da - Nỗi ám ảnh của chị em phái đẹp
Lão hóa da – Nỗi ám ảnh của chị em phái đẹp

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể xảy ra khi các gốc tự do gây tổn thương cho các tế bào. Nhiều người thường chỉ lo lắng về tình trạng lão hóa da trung niên. Tuy nhiên trên thực tế, tình trạng lão hóa ngày càng xuất hiện sớm hơn bắt đầu từ độ tuổi 25 khi các chất chống oxy hóa tự nhiên dần mất cân bằng với lượng chất oxy hóa bên trong cơ thể. 

Biểu hiện lão hóa da

Chúng ta có thể phát hiện da bị lão hóa dựa trên rất nhiều những dấu hiệu. Điển hình như: 

  • Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Từ sau độ tuổi 30, lượng collagen được sản sinh ngày càng ít khiến da mất đi độ đàn hồi. Đồng thời các vết nhăn cũng dần xuất xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt tại vùng mắt hay các khu vực thường tiếp xúc với mặt trời. 

  • Tình trạng tăng sắc tố và xuất hiện đồi mồi

Mặt, tay và mu bàn tay là những khu vực dễ xuất hiện đồi mồi, tăng sắc tố da nhất. Ngoài ra nền da cũng có thêm nhiều khuyết điểm về mụn cóc hay tình trạng đổi màu da,… 

Những vết đồi mồi “đáng ghét” trên da
Những vết đồi mồi “đáng ghét” trên da
  • Da khô

Khi bắt đầu lão hóa, lớp da dần trở lên mỏng hơn. Đồng thời các tuyến nhờn cũng giảm khả năng giữ nước, lượng dầu sản xuất cũng ít hơn. Điều này khiến da trở nên khô và thô ráp thấy rõ. 

  • Thời gian phục hồi chậm hơn

Thực tế tuổi càng lớn, khả năng phục hồi của da càng thấp. Cũng vì vậy mà các vết thương ngoài da, thâm mụn thường chậm lành hơn bình thường. 

Lão hóa da xuất hiện khi nào?

Nhiều người cho rằng các vấn đề lão hóa trên da chỉ xảy ra ở tuổi trung niên. Tuy nhiên tình trạng này đã bắt đầu xuất hiện ở tuổi 25, đến tuổi 30 chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy từ các dấu hiệu trên da. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da lão hóa là do tỉ lệ collagen giảm nhanh. 

Cụ thể từ độ tuổi 25, tỉ lệ collagen giảm khoảng 1% 1 năm. Trong khi đó collagen đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trẻ hóa và tái tạo da. Điều này khiến làn da mất dần sự đàn hồi, nhanh bị chảy xệ và xuất hiện rãnh cười, vết nhăn khóe mắt. Không chỉ vậy khi da bắt đầu bị lão hóa, chúng ta có thể cảm nhận rõ sự khô ráp của làn da. Đồng thời da cũng trở nên tối màu hơn do việc vận chuyển oxy kém hiệu quả hơn, màng lipid cũng sụt giảm dần.

Các dấu hiệu lão hóa trên da bắt đầu xuất hiện từ 25 tuổi
Các dấu hiệu lão hóa trên da bắt đầu xuất hiện từ 25 tuổi

Để bảo vệ làn da luôn xinh đẹp, căng tràn sức sống, việc chăm sóc và sử dụng các loại kem dưỡng chống lão hóa được mọi người đặc biệt chú ý. Theo đó độ tuổi phòng chống lão hóa da tốt nhất là từ 25 tuổi. Nếu qua độ tuổi này, tốc độ lão hóa tương đối nhanh, để khắc phục mất rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc. 

Nguyên nhân gây lão hóa da

Trên thực tế có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da. Việc hiểu và nắm rõ các tác nhân gây lão hóa sẽ giúp chúng ta có biện pháp bảo vệ da tốt nhất. Một số các nguyên nhân thường gặp có thể kể đến như:

Suy giảm estrogen

Từ độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa ngày càng trở nên rõ rệt hơn. Đồng thời các biện pháp chống lão hóa tuổi trung niên cũng dần khó khăn và kém hiệu quả. Sự thiếu hụt estrogen chính là một trong những tác nhân chính. 

Estrogen là nội tiết tố có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh collagen. Mặt khác thiếu hụt Collagen đồng nghĩa với việc da bị chùng nhão, chảy xệ, hình thành các nếp nhăn, lỗ chân lông to và tăng sắc tố gây nám và tàn nhan. Bên cạnh đó việc thiếu hụt estrogen không những ảnh hưởng xấu cho da mà còn đem đến tác động không tốt đến buồng trứng, cổ tử cung và các tuyến vú, cơ quan sinh sản của nữ,… 

Da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim và rãnh cười
Da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim và rãnh cười

Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời hay cụ thể là các tia UV, UVC là những nguyên nhân chính gây ra quá trình lão hóa. Nếu không được bảo vệ đúng cách trước ánh nắng mặt trời, chỉ trong thời gian ngắn sau độ tuổi 25, làn da sẽ bị lão hóa cực nhanh. Đồng thời tia cực tím sẽ làm hỏng DNA của da, gây ra tình trạng rối loạn sắc tố, khiến da chảy xệ nhanh. 

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ liên tục cũng có thể là nguyên nhân khiến da dễ bị mất đi độ ẩm, suy yếu hàng rào bảo vệ. Da yếu hơn sẽ không có khả năng chống lại vi khuẩn cùng nhiều tác nhân gây hại cho môi trường. Đồng nghĩa với việc da dễ bị lão hóa hơn, tốc độ lão hóa cũng đặc biệt nhanh. 

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể và làn da. Cụ thể việc ăn quá nhiều đồ ngọt, không uống đủ nước hoặc ăn đồ ăn sẵn, không lành mạnh cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thay vào đó chế độ ăn nên bổ sung rau xanh, hoa quả để cung cấp chất xơ và vitamin cần thiết. 

Bổ sung thêm vitamin từ hoa quả nếu muốn có một làn da đẹp
Bổ sung thêm vitamin từ hoa quả nếu muốn có một làn da đẹp

Chăm sóc da không khoa học

Khi bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu lão hóa, nhiều người bắt đầu để ý hơn việc sử dụng kem dưỡng, chăm sóc da. Tuy nhiên việc chăm sóc không khoa học hoặc dùng sản phẩm không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh hơn. Một số lỗi sai mà chị em thường hay gặp khi chăm sóc da phải kể đến như: Dưỡng ẩm không đúng cách, không dùng kem chống nắng, dùng kem dưỡng không hợp với tình trạng da,… Tất cả những điều này không chỉ không giúp da tốt hơn mà còn góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa. 

Tác động vật lý tiêu cực đến da

Các thao tác rửa mặt, massage trên da không đúng cách cũng là lý do khiến da dễ bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Do đó bạn nên kiểm soát lực tốt khi rửa hoặc massage mặt. Thêm nữa khi thao tác nên chuyển động tròn và hướng từ dưới lên trên để đảm bảo rằng làn da luôn săn chắc. 

Gen di truyền

Ngoài các yếu tố về cách chăm sóc, chế độ ăn uống thì gen di truyền cũng có ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình lão hóa nhanh hay chậm. Hiểu đơn giản, các gen được liên kết với nhanh thành các nhiễm sắc thể. Ở mỗi đầu đều có nắp bảo vệ hay Telomere giúp hạn chế tình trạng phân chia tế bào. Do đó nếu Telomere càng ngắn đồng nghĩa với việc thời gian ngăn phân chia tế bào càng nhanh. Đến thời điểm ngắn nhất, nó sẽ không thể ngăn tình trạng lão hóa trên làn da và toàn bộ cơ thể. 

Gen di truyền cũng có ảnh hưởng đến tình trạng lão hóa của da
Gen di truyền cũng có ảnh hưởng đến tình trạng lão hóa của da

Các phương pháp ngăn ngừa lão hóa da

Với chị em phái đẹp, nhan sắc và làn da vẫn luôn là niềm kiêu hãnh. Khi đối mặt với các nguy cơ và dấu hiệu lão hóa trên da, các phương pháp ngăn ngừa lão hóa được mọi người đặc biệt quan tâm, tìm kiếm. Theo đó ở từng độ tuổi chúng ta sẽ có các cách ngăn ngừa lão hóa khác nhau. 

Ở độ tuổi 20 – 25

Trong độ tuổi từ 20 đến 25, lượng collagen sản sinh đã bắt đầu giảm dần. Đây là lúc bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của mình. Bên cạnh đó nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng, chống nắng thật kỹ nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa da. 

Lúc này, ngoài việc tập chung chăm sóc và bổ sung dưỡng chất cho da, bạn nên sử dụng thêm Retinoids vào chu trình dưỡng để ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da hiệu quả nhất. 

Chống lão hóa tuổi 30 cần làm gì?

Kể từ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện nhiều và rõ rệt hơn trên da. Nhất là các vết sạm nám, nếp nhăn và đốm nâu,… Những dấu hiệu này dần xuất hiện nhiều và dày đặc hơn nếu da không được chăm sóc đúng cách. 

Các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ ràng hơn ở độ tuổi 30
Các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ ràng hơn ở độ tuổi 30

Để khắc phục những vấn đề này, các sản phẩm chống lão hóa sẽ là bạn đồng hành tốt nhất mà bạn nên sử dụng. Theo đó cần ưu tiên những loại kem dưỡng chống lão hóa có chứa thành phần như: Collagen, Vitamin C, AHA, Retinoids, BHA hay Ceramide, Hyaluronic Acid,… để cải thiện và làm chậm các dấu hiệu lão hóa trên da. 

Trên 40 tuổi chống lão hóa da có muộn không?

Sau 40 tuổi bạn vẫn có thế chống lão hóa, tuy nhiên hiệu quả sẽ không rõ rệt, mất nhiều thời gian hơn. Bởi lúc này gần như cơ thể đã dừng sản sinh collagen tự nhiên đồng thời hormone nội tiết tố cũng đã thay đổi khiến da nhăn nheo, khô và xỉn màu hơn. 

Trong giai đoạn này, bạn nên đặc biệt cung cấp độ ẩm và các loại dưỡng chất chống lão hóa cho da. Điển hình như các loại serum có chứa hydroquinone và retinoids. Song song với đó để có một làn da căng mịn và tươi trẻ, bổ sung collagen và vitamin C cũng đặc biệt cần thiết. 

Cách ngăn lão hóa da tốt nhất

Làm sao để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa? Là một người yêu bản thân và yêu làn da của mình, dưới đây là một vài lời khuyên để bảo vệ da tốt hơn trước các vấn đề lão hóa, cùng tham khảo nhé!

Làm sao để làn da luôn xinh đẹp, căng tràn sức sống?
Làm sao để làn da luôn xinh đẹp, căng tràn sức sống?

Sử dụng kem chống nắng 

Dù trời mưa hay nắng, mùa đông hay mùa hè hoặc ngay cả khi ở nhà, bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng. Bởi tia UV là nguyên nhân chính làm đứt gãy collagen, tăng sắc tố melanin và phá vỡ mô liên kết. Do vậy muốn bảo vệ da, việc che chắn, sử dụng kem chống nắng đúng cách vô cùng quan trọng.

Không chỉ vậy, bạn cũng nên chọn lựa và sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với tình trạng da. Cụ thể nên tham khảo các dòng kem phù hợp với loại da của mình, chỉ số SPF từ 30+++ trở lên là tốt nhất. Kem chống nắng muốn đạt được hiệu quả tốt nhất nên sử dụng trước 30 phút khi ra ngoài, thoa lại sau 3 đến 4 tiếng đồng hồ để đạt được hiệu quả chống nắng tối ưu. 

Dùng kem chống nhăn cho mắt

Da xung quanh mắt khá mỏng, nhạy cảm và dễ bị lão hóa nhất. Có lẽ vì vậy các sản phẩm chống lão hóa da vùng mắt luôn được hội chị em đặc biệt chú ý. Từ sau tuổi 30, vùng da quanh mắt bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm, vết chân chim và bọng mắt. Điều này khiến khuôn mặt trở lên già nua, mệt mỏi và thiếu sức sống. 

Dùng kem mắt để hạn chế các vết nhăn nơi khóe mắt
Dùng kem mắt để hạn chế các vết nhăn nơi khóe mắt

Nói về phương pháp chống lão hóa cho vùng mắt, tốt nhất bạn nên sử dụng kem mắt sớm từ khoảng 25 tuổi. Nên chọn loại có khả năng tái tạo collagen, elastin để phục hồi những vùng da chảy xệ, giảm quầng thâm giúp gương mặt trở nên trẻ trung hơn. 

Massage nâng cơ

Massage nâng cơ mặt là một trong những phương pháp giúp chống lão hóa tốt và hiệu quả nhất mà bạn nên tham khảo. Việc áp dụng đúng cách sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, da trở nên săn chắc và tươi trẻ hơn. 

Có rất nhiều bài tập massage nâng cơ mặt đang được chia sẻ trên nhiều hội nhóm làm đẹp. Thay vì phải tới Spa, chúng ta cũng có thể tự thao tác tại nhà chỉ trong 5 phút. Nên duy trì massage kết hợp cùng kem dưỡng lão hóa da để đạt được hiệu quả cải thiện tốt nhất nhé!

Thoa serum chống lão hóa 

Hiện trên thị trường có không ít các loại tinh chất chống lão hóa để làm chậm và giảm các dấu hiệu lão hóa. Sản phẩm giúp hạn chế sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen cho da. 

Sử dụng serum chống lão hóa phù hợp cho da
Sử dụng serum chống lão hóa phù hợp cho da

Serum là dạng tinh chất đặc hơn essence và lỏng hơn cream, khả năng thẩm thấu nhanh, không gây nặng mặt, bít tắc lỗ chân lông. Các sản phẩm serum chống lão hóa thường có các thành phần chính là vitamin C, retinol và niacinamide,… Đây đều là những thành phần đặc biệt an toàn, hỗ trợ phục hồi, làm chậm quá trình oxy hóa. 

Xây dựng lối sống lành mạnh 

Xây dựng và duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ đem đến lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy những thói quen tốt sẽ giúp tinh thần luôn vui vẻ, tỉnh táo và căng tràn sức sống. Khi tinh thần thoải mái sẽ giúp toàn bộ cơ thể hoạt động tốt nhất, chống lại quá trình oxy hóa. Đó là lý do mọi người thường nói với nhau rằng: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Chỉ cần vui vẻ, bạn sẽ luôn trẻ lâu và xinh đẹp. 

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa

Có rất nhiều các loại thực phẩm giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, đặc biệt là những loại thực phẩm có chứa vitamin A, C, Lectin, Beta  Carotene. Điển hình như: Cà rốt, đậu nành, cá hồi, các loại trái cây như cam, quýt, ổi, bưởi,…

Bổ sung các viên uống vitamin và collagen để có một làn da đẹp
Bổ sung các viên uống vitamin và collagen để có một làn da đẹp

Chăm sóc da từ sớm

Như đã chia sẻ, việc chăm sóc da từ sớm sẽ giúp mang đến kết quả nhanh chóng và tốt hơn rất nhiều. Đừng để khi da đã lão hóa mới bắt đầu tìm hiểu, chăm sóc da bạn nhé! Thêm nữa nên chọn lựa những sản phẩm phù hợp với tình trạng da để đạt được hiệu quả tối ưu. . 

Tham khảo: Kinh nghiệm chăm sóc và phục hồi làn da bị cháy nắng 

Muốn có một làn da khỏe mạnh, chăm sóc và chống lão hóa da đặc biệt quan trọng nhất là từ độ tuổi 25. Nếu đã bắt đầu thấy các dấu hiệu lão hóa trên da, bạn cần áp dụng các biện pháp chăm sóc cả trong và ngoài để làn da luôn đủ ẩm, căng mượt và tươi trẻ. Trên đây là một số thông tin về lão hóa da cũng như cách phòng, ngăn lão hóa da cho từng độ tuổi. Mong rằng có thể giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc để có một làn da khỏe đẹp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *